오늘은 다이어트 하시는 분들에게 유용한 정보하나를 가져왔습니다.
아무래도 다이어트할 때 다들 밀가루 음식 조금씩 드시려고 하시잖아요.
특히나 식빵 한장 칼로리에도 예민하신데,
식빵 한장 칼로리 얼마나 되시는지 정확하게 아시는분 계신가요?
아무래도 다이어트 중 식빵 한장 칼로리도 굉장히 예민하신 분들 많을 것이라고 생각이 드는데요.
빵은 하루기초 대사량 무시하고 많이 먹을 수 있는 부분이기 때문에 특히나 칼로리 정확하게 알아야지 다이어트 성공 할 수 있는 부분 중 하나라고 생각이 들게돼요.
내가 먹는 것을 하나하나 기록하는 행동이 얼마나 중요한지!
다이어트 할 때 기록이 얼마나 중요한ㄷ요, 그렇기 때문에 기초대사량 정확히 지키기 위해서라도 식빵 한장 칼로리 제대로 알아보는게 무척이나 중요하죠.
다이어트 중 식빵 한장 칼로리 정확하게 아시는 분이 계실까 모르겠어요.
아무래도 식빵 한장 칼로리라고 인터넷에 검색하면 나오는 것이 정확한 자료가 많이 없거든요.
그래서 이번에 다이어트를 할 겸 한번 정확한 식빵 한장 칼로리에 대해서 찾아봤어요.
빵을 좋아하는 사람으로서 정확한 칼로리를 알아야지 다이어트를 제대로 할 수 있겠더라고요.
식빵 한장 칼로리
조금 놀라실 수도 있어요.
빵 무게에 따라서 조금씩 달라질 수 있는데요,
기본적으로 많이 드시는 식빵인 우유식빵 한장의 칼로리는 100g당 280kcal정도예요.
식빵 한장의 무게가 거의 40g 정도인 것을 볼때 식빵 한장이 거의 100kcal 정도라고 볼 수 있겠어요.
아무래도 밥 한공기가 300kcal정도인 것을 미루어 볼때 식빵 한장 칼로리 무시못하겠죠?
아마 샌드위치 보통 드시려고 하면 400kcal 정도 나가는걸 보실 수 있는데,
여기의 1/4정도가 식빵 칼로리인것을 확인할 수 있겠네요.
식빵 한장 칼로리에대해서 알아봤어요.
단순하게 아무것도 들어있지 않은 우유식빵의 경우에도 식빵 1장에 100kcal인 것으로 미루어봤을 때
식빵 자체에 토핑이 많이 들어간 식빵은 칼로리가 더 높을 수밖에 없어요.
그렇기 떄문에 칼로리 자체에 많이 예민하거나 주의해야하는 분들은 아무래도 이런 부분 잘 생각하고 먹어봐야겠어요.
다이어트 할 때에 가장 중요한 것이 아무래도 식단이라고 말을 많이 하는데요.
정말 그 부분을 유의하신다면 식빵은 식단에서 줄여야 하는 품목이라는 것을 인지하셔야겠어요.
같은 칼로리라도 칼로리 밀도가 낮은 제품을 먹어야 훨씬 좋거든요. 그렇기 때문에 그런 부분 유의해서 다이어트에 도움이 되셨으면 좋겠어요.
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