키토김밥 뜻 칼로리 집에서 만들기 방법 알아봤어요

안녕하세요, 키토김밥 들어보신 적 있으신가요? 아마 저탄고지 다이어트해보신 분들은 들어보신 적 있으실 거라고 생각합니다. 키토김밥은 다이어트 식단 중 하나로 레시피가 조금은 독특합니다. 이름도 생소하고 레시피도 독특한 키토김밥에 대해서 알아보겠습니다.

 

제일 먼저 키토김밥 뜻에 대해서 알아봐야겠죠?

 

키토김밥

키토김밥이란 탄수화물 양을 줄이고 탄수화물 대신 계란 지단 단백질을 넣어 만든 김밥을 말합니다. 기본적으로 김밥의 면이 하얗다면 키토김밥은 지단의 노란색을 띠는 것이 큰 특징 중 하나입니다. 혹은 우무로 한 밥을 이용해서 만드는 경우도 있습니다. 어떻게 말하면 밥 없는 김밥? 이라고도 할 수 있습니다.

 

 

 

 

 

개인적으로 탄수화물을 좋아하는 사람으로서 저탄고지 식단을 할 수 있을까? 하는 생각도 들지만 단백질 양이 많아지면 실제로 몸의 에너지도 넘치고 단백질 지렛대 원리라는 새로운 다이어트 개념이 나온 것을 보아 개개인의 특성에 따라서 맞는 다이어트 방법도 있다고 해서; 마냥 원푸드 다이어트 방법처럼 나쁜 다이어트 방법은 아닙니다. 식단 관리 방법 중 하나이며 실제로 저탄고지 식단으로 살을 많이 빼고 다이어트 식단관리를 성공적으로 하고 있는 분들의 일화담을 많이 찾아볼 수 있습니다.

 

그래서 저탄고지 식단 레시피 중 하나인 키토김밥 칼로리 어떻게 될지 찾아봤습니다.

 

키토김밥 칼로리는 참 착하고 좋으네요

 

키토김밥 칼로리 대략 220kcal 정도

키토김밥의 칼로리는 200kcal 정도입니다. 그렇다면 일반 김밥 한 줄 칼로리 어떻게 될지 비교를 해봐야겠죠? 일반 김밥 한줄 칼로리의 경우는 김밥 속의 재료에 따라 다르지만 일반적으로 400 ckal~600kcal 정도라고 합니다. 밥 한 공기 칼로리가 300kcal 정도인 것을 감안해볼 때 이미 키토김밥의 칼로리가 압도적으로 적은 것으로 충분히 예상이 가능합니다. 집에서 키토김밥을 만든다고 하시면 간단하게 만들 수 있습니다.

 

키토김밥 만들기 집에서 초간단 만드는 방법!

 

키토김밥 자체가 탄수화물을 1의 비율로 단백질을 2의 비율 지방을 7의 비율로 만들어 먹는 것이다 보니 키토김밥 뜻 맞게 만들려면 단백질을 탄수화물보다 많이 넣어 먹는 것이 핵심입니다.

 

1. 계단 지단을 준비한다.

2. 밥 대신 계란 지단을 깔고 김밥 재료를 모두 넣는다.

 

결국 이렇게 만들면 키토김밥의 모습을 갖출 수 있다고 말할 수 있습니다. 실제로 키토김밥을 먹고 살이 빠졌다는 분들이 많은걸 보면 충분히 도전해볼 가치가 있는 다이어트 레시피라고 생각합니다. 무엇보다 키토김밥의 착한 칼로리가 저는 너무 마음에 듭니다.

 

노란색 김밥 키토김밥!

 

 

키토김밥 만들기 귀찮은 분들을 위해서 키토김밥 파는 곳 알려드리려고 합니다.  현재 프랜차이즈 김밥 체인점의 경우에는 키토김밥 파는 곳 경우 바르다김선생에서 키토김밥 판매를 하고 있습니다. 바르다 김선생의 키토김밥 가격은 새우가 들어가서인지 가격이 꽤 나가는 편인 5,000원 정도입니다. 실제 바르다김선생에서 키토김밥을 먹어본분들 또한 키토제닉 식단을 하고 있는 분들에게 좋은 식단이라면서 추천을 해주시는 것으로 봤을 때 맛도 좋은 편이라고 합니다.

 

혹은 인터넷으로 키토김밥 주문해서 먹을 수 있습니다.

 

 

새우가 들어가서 비싼거니...? 키토새우튀김 김밥 5천원!

 

이번에는 키토김밥 뜻과 칼로리 그리고 키토김밥 파는 곳에 대해서 알아봤습니다. 아무래도 다양한 사람들의 모습만큼 많은 다이어트 식단들이 나와서 단순한 원푸드로 국한 되는 것이 아닌 다양한 영양소를 섭취하면서 건강한 다이어트를 할 수있는 시대가 와서 참 좋습니다. 집에서도 만들기 어렵지 않기 때문에 시간이 나면 저탄수 키토김밥 만들기 도전해보는 것도 좋겠습니다.